Sportmassage & Blessurepreventie
Sportmassage draagt bij aan een effectieve training en betere sportprestaties. Het voorkomt blessures en bevordert herstel. Sportmassage verbetert de doorbloeding en stofwisseling in de spieren, zodat de afvalstoffen sneller worden afgevoerd en de circulatie wordt verbeterd. Gevolg: een aanzienlijk sneller herstel na inspanning en een vermindering van spierpijn en vermoeidheid. Hierdoor kan de sporter de volgende training/wedstrijd met een zelfde of verhoogd niveau aanvangen .
Zwaar werk, werk waarbij je langdurig in dezelfde houding zit en repeterende werkzaamheden kunnen een enorme belasting zijn voor je spieren. Daarom is sportmassage ook voor niet sporters erg zinvol.
Er kunnen heel wat redenen zijn die je dwingen je lichamelijke activiteiten (tijdelijk) te beperken of te stoppen. Een (stevige) massage houdt je spieren dan in conditie.
Blessurepreventie is het gezonde lichaam gezond houden. Overbelasting sluipt vaak langzaam in. Er is nog geen duidelijke blessure, maar de eerste ‘signalen’ zijn er wel. Vaak worden deze signalen niet of nauwelijks onderkend. Onderzoek van spieren en gewrichten, advies, massage, herstelbevorderende oefeningen zijn hier dan op zijn plaats en kunnen blessures voorkomen.
De signalen zijn:
– prestatiedaling
– hogere rustpols
– lichamelijke klachten
– gewichtsvermindering
– ziek worden
– hogere bloeddruk
– slechte eetlust
– langzamer herstel
– slecht slapen
– menstruatiestoornissen
Wanneer er toch een (lichte) blessure is ontstaan, is (relatieve) rust noodzakelijk en moet recidivering worden voorkomen. Dit laatste door de belasting aan te passen aan de belastbaarheid van de sporter. Of de belastbaarheid verhogen door middel van een preventieve bandage.
Voorafgaand aan de massage wordt een korte anamnese afgenomen.